หากพูดถึง นมเปรี้ยวโยเกิร์ต เชื่อได้เลยว่าหลาย ๆ ท่านจะต้องรู้จักกันเป็นอย่างดีแน่นอน เนื่องจากนมเปรี้ยวโยเกิร์ตเป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก และหลาย ๆ ท่านเชื่อกันว่า นมเปรี้ยวโยเกิร์ตสามารถช่วยลดน้ำหนัก หรือช่วยควบคุมน้ำหนักได้จริง จนกลายมาเป็นอาหารคู่ใจในการลดน้ำหนักเลยก็ว่าได้ ซึ่งความจริงแล้วนมเปรี้ยวโยเกิร์ตจะเป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และมีประโยชน์ต่อระบบขับถ่ายเป็นอย่างมาก แต่ทั้งนี้จะต้องเลือกดูให้ดีด้วยว่า เครื่องดื่มยี่ห้อนั้น ๆ มีปริมาณไขมันมากน้อยเพียงใด เพื่อที่จะเลือกเครื่องดื่มที่มีไขมันต่ำได้มากที่สุด
เลือกดื่ม นมเปรี้ยวโยเกิร์ต ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่?
อย่างที่ทุกท่านทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่านมเปรี้ยวโยเกิร์ต เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก จนกลายมาเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมเลยทีเดียว และในปัจจุบันได้มีนมเปรี้ยวโยเกิร์ตวางจำหน่ายอยู่หลากหลายยี่ห้อด้วยกัน แต่ละยี่ห้อจะมีความแตกต่างกันออกไป ทั้งในเรื่องของส่วนประกอบต่าง ๆ รสชาติของนมเปรี้ยวโยเกิร์ต และในส่วนอื่น ๆ อีกมากมาย ซึ่งนมเปรี้ยวโยเกิร์ตนั้นจะมีทั้งที่บรรจุอยู่ในกล่องกระดาษ และบรรจุอยู่ในขวด อีกทั้งยังสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 รูปแบบด้วยกัน ได้แก่ รูปแบบที่ฆ่าเชื้อด้วยวิธีพาสเจอร์ไรซ์ ซึ่งโดยส่วนใหญ่รูปแบบนี้จะทำการบรรจุลงในขวด และวิธีแบบ UHT ที่ส่วนใหญ่แล้วจะบรรจุอยู่ในกล่องนั่นเอง
ทั้งนี้สำหรับใครที่ต้องการดื่มนมเปรี้ยวโยเกิร์ตเพื่อลดน้ำหนัก หรือลดสัดส่วนนั้น จะต้องอ่านฉลากของนมให้ดีเสียก่อน เนื่องจากบางยี่ห้อจะมีปริมาณของนมวัวสูง เพราะจะให้ประโยชน์ในแง่ของโปรตีนและแคลเซียมได้มากกว่ายี่ห้อที่มีนมวัวต่ำนั่นเอง และนอกจากนี้นมเปรี้ยวบางยี่ห้อยังมาพร้อมกับไขมันที่สูงอีกด้วย ดังนั้นในส่วนนี้จะไม่ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน แต่นมเปรี้ยวจะมีส่วนช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย ให้คุณสามารถขับถ่ายได้ดีมากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดอาการท้องผูกได้อีกด้วย ดังนั้นหากใครที่ต้องการดื่มนมเปรี้ยวเพื่อลดน้ำหนัก แนะนำให้ดื่มควบคู่กับการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน เพื่อช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าเดิม
สำหรับการดื่ม นมเปรี้ยวโยเกิร์ต ที่จะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดนั้น ควรเลือกนมเปรี้ยวประเภทที่มีไขมัน 0% หรือประเภท Low Fat เพื่อเป็นการลดปริมาณน้ำตาล และปริมาณของไขมันให้ได้มากที่สุด ทั้งนี้ไม่ว่าจะเป็นนมเปรี้ยวโยเกิร์ตประเภทใดก็ตาม จะมีส่วนช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย และระบบการทำงานของลำไส้ทั้งสิ้น จะช่วยให้คุณขับถ่ายได้อย่างคล่องตัวในทุก ๆ วัน และช่วยให้ลำไส้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นนั่นเอง